Мои дорогие, если вы думаете, что в возрасте 65 лет моя жизнь закончилась, то я вас разочарую! Я уже 10 лет живу с диагнозом сахарного диабета 2 типа, но это не помешало мне продолжать тренироваться и держать себя в форме.
И я хочу рассказать вам, почему это так важно и как я справляюсь с моей болезнью.
Готовы? Тогда начинаем!
Диабет не приговор! Тренировки и сахарный диабет 2 типа. Я знаю! Смотри что делать
Тренировки и сахарный диабет 2 типа
Сахарный диабет типа 2 является одним из самых распространенных заболеваний в мире. Оно характеризуется повышенным уровнем сахара в крови, что приводит к различным осложнениям. Однако, регулярные тренировки и физические упражнения могут значительно улучшить качество жизни людей с сахарным диабетом 2 типа.
Влияние тренировок на сахарный диабет 2 типа
Основной причиной сахарного диабета 2 типа является недостаточное количество инсулина в организме, который необходим для регуляции уровня сахара в крови. Однако, регулярные тренировки могут помочь уменьшить резистентность к инсулину, что улучшает его эффективность.
Тренировки также способствуют уменьшению уровня глюкозы в крови путем увеличения потребления ее тканями. Более того, они способствуют снижению общего уровня жиров в крови, что уменьшает риск развития осложнений, связанных с сахарным диабетом 2 типа.
Тип тренировок для людей с сахарным диабетом 2 типа
Хотя любые виды физической активности могут оказать положительное влияние на сахарный диабет 2 типа, некоторые из них могут оказаться более эффективными.
Кардио-тренировки, такие как ходьба- Тренировки и сахарный диабет 2 типа — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, бег, плавание и езда на велосипеде, являются одними из лучших вариантов для людей с сахарным диабетом 2 типа. Они помогают улучшить работу сердца и сосудов, а также уменьшить риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
Силовые тренировки, такие как подъемы тяжестей, также могут быть полезными, особенно для улучшения жирового профиля в крови. Однако, перед началом занятий силовыми тренировками необходимо консультироваться с врачом.
Как распределить время на тренировки
Рекомендуется уделять физической активности от 30 до 60 минут в день, не менее 5 дней в неделю. Важно выбрать уровень интенсивности, соответствующий возможностям и состоянию здоровья каждого конкретного человека.
Также необходимо следить за уровнем глюкозы в крови перед, во время и после тренировок. В случае снижения уровня глюкозы в крови, необходимо уменьшить инсулин или количество сахара, потребляемого перед тренировкой.
Важность тренировок для людей с сахарным диабетом 2 типа
Регулярные тренировки и физическая активность имеют множество положительных эффектов для людей с сахарным диабетом 2 типа. Они способствуют уменьшению уровня сахара в крови, улучшению общего здоровья, уменьшению риска развития осложнений и улучшению качества жизни.
Однако, перед началом занятий физической активностью- Тренировки и сахарный диабет 2 типа — НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и выбрать наиболее подходящий и безопасный вид тренировок.
https://hepworld.altervista.org/question/диабетическая-нефропатия-почек-лечи/
https://afkaarr.com/question/может-ли-подняться-температура-при-са/