Дорогие мои, я здесь, чтобы поговорить о том, что вас мучает.
Точнее, о том, что мучило.
Пиелонефрит — это то, через что прошли многие из нас, когда-то в жизни.
Но что делать после этого? Многие ощущаются слабыми и неуверенными в себе.
А что делать с тренировками? После долгого перерыва начать тренироваться снова — это вызов даже для самого здорового человека.
Но подавлять свои желания не нужно.
В этой статье я расскажу вам, как вернуться к тренировкам после пиелонефрита, чтобы чувствовать себя сильным и здоровым.
Почки теперь в норме! Тренировки после пиелонефрита. Я знаю! Смотри что делать
Тренировки после пиелонефрита: важные моменты
Пиелонефрит – это инфекционное заболевание, которое поражает почки и мочевые пути. Оно характеризуется острой болью в пояснице, температурой и общим недомоганием. Часто, после лечения пиелонефрита, пациенты задаются вопросом: когда можно начинать тренироваться?
Когда можно начинать тренироваться?
Перед тем, как начать тренироваться после пиелонефрита, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. На первый взгляд может показаться, что обычные тренировки не должны негативно сказаться на здоровье пациента. Однако, во время болезни закладываются определенные ограничения на физическую активность, которые нужно учитывать при восстановлении.
Какие ограничения на физическую активность нужно учитывать?
Во время заболевания рекомендуется полное соблюдение постельного режима. В первые недели после выздоровления нужно постепенно увеличивать нагрузки и не перетруждать себя. Врачи советуют начинать с легких физических упражнений, таких как ходьба- Тренировки после пиелонефрита — ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, зарядка, йога или пилатес.
Какие виды тренировок не рекомендуется проводить?
В первые недели после выздоровления не рекомендуется заниматься интенсивными кардиотренировками, такими как бег, быстрая ходьба, аэробика или танцы. Это связано с тем, что сердечно-сосудистая система пока не полностью восстановилась, и резкие движения могут вызвать нежелательные эффекты.
Также не стоит заниматься силовыми тренировками, поскольку они могут повысить давление в мочевых путях и оказать дополнительную нагрузку на почки.
Какие виды тренировок можно проводить?
Хорошо подходят легкие физические упражнения, такие как ходьба, зарядка, йога или пилатес. Они помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений, а также улучшить кровообращение.
Какие советы помогут восстановиться после пиелонефрита?
Помимо выполнения физических упражнений, важно следить за своим здоровьем и правильно питаться. После болезни организм нуждается в большом количестве витаминов и питательных веществ, которые помогут восстановиться. Рекомендуется пить больше жидкости, предпочитая чистую воду или негазированные напитки.
Также нужно обратить внимание на свой сон. Сон помогает организму восстановиться и укрепиться. После болезни рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки.
Вывод
Тренировки после пиелонефрита должны быть умеренными и не перетруждать организм. Необходимо соблюдать ограничения на физическую активность и начинать с легких упражнений. После болезни важно следить за своим здоровьем, правильно питаться и отдыхать. Если у вас есть какие-то сомнения или вопросы- Тренировки после пиелонефрита — КОНЦЕПЦИЯ, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
https://cornwallwi.org.uk/advert/заболевание-почек-увеличивается-ikbgn
http://edrp.usv.ro/files/journals/3/articles/9220/submission/original/9220-82755-2-SM.html