Если бы похудеть можно было за одну ночь, то я бы давно стала моделью Виктории Сикрет.
Но, к сожалению, реальность нас постоянно разочаровывает.
Но не переживайте! Даже если вы не родились с идеальной фигурой — это еще не значит, что вы не можете ее достичь! Ведь, если попытаться, то можно за полгода похудеть на 20 кг! Почему? Как? — читайте далее!
Можно ли за полгода похудеть на 20кг.
Можно ли за полгода похудеть на 20кг
Желание похудеть на 20кг за полгода может быть вызвано разными причинами: хочется выглядеть лучше, улучшить здоровье, повысить самооценку. Вопрос, который возникает в этом случае: возможно ли это?
Что влияет на похудение
Перед тем, как рассмотреть этот вопрос, необходимо понимать, что процесс похудения зависит от многих факторов.
Питание
Первый и самый важный фактор – питание. Если вы хотите похудеть на 20кг, то необходимо изменить свой рацион. Пища должна быть сбалансированной и питательной, но при этом низкокалорийной. Избегайте жирной и сладкой пищи, фастфуда, газированных напитков.
Физическая активность
Второй фактор – физическая активность. Похудение невозможно без занятий спортом. Не обязательно записываться в фитнес-клуб или заниматься под руководством тренера. Достаточно заниматься дома- Можно ли за полгода похудеть на 20кг — РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ, делать утреннюю зарядку, бегать, плавать или заниматься йогой. Главное – двигаться.
Психологический фактор
Третий фактор – психологический. Похудение – это не только изменение внешнего вида, но и изменение образа мышления. Важно настроить себя на результат и не сдаваться на полпути.
Как похудеть на 20кг
Теперь перейдем к главной теме статьи – можно ли за полгода похудеть на 20кг? Ответ – да, это возможно, но только если вы серьезно подойдете к этому вопросу и будете соблюдать все вышеуказанные условия.
Режим питания
С начала следует изменить свой рацион. Еда должна быть питательной и сбалансированной. Включайте в свой рацион много овощей и фруктов, низкокалорийные белки (курица, индейка, рыба), здоровые жиры (орехи, авокадо, оливковое масло). Избегайте фастфуда, жирной и сладкой пищи, газированных напитков.
Физическая активность
Второй шаг – физическая активность. Начните с утренней зарядки, добавьте в свой рацион прогулки и велосипедные прогулки. Постепенно увеличивайте время и интенсивность занятий. Если у вас есть возможность, записывайтесь в фитнес-клуб или занимайтесь под руководством опытного тренера.
Психологический фактор
Третий шаг – психологический. Настройтесь на результат, думайте о том, как будете выглядеть после похудения. Не забывайте, что процесс похудения длительный и требует много усилий, но результат того стоит.
Вывод
Ответ на вопрос «Можно ли за полгода похудеть на 20кг» – да. Главное – изменить рацион, начать заниматься спортом и настроить себя на результат. Не сдавайтесь на полпути- Можно ли за полгода похудеть на 20кг — ПОТРЯСАЮЩИЕ ЦЕНЫ, и вы обязательно добьетесь желаемого результата.
http://scandirent-new.ru/uploads/assets/file/fitochai_altai_no_3_dlia_pokhudeniia_otzyvy_76.xml
https://journal.rniito.org/files/journals/1/articles/10222/supp/10222-107319-1-SP.xml