Дорогие мои, я могу сказать, что в мои годы я перепробовала массу продуктов и диет, чтобы бороться с гипертонией и сахарным диабетом.
И если бы мне выплатили по доллару за каждый раз, когда кто-то предлагал мне «ограничить потребление соли и сахара», я бы уже давно купила себе новый дом на Гавайях.
Однако, не все так просто, как нам кажется.
В этой статье я расскажу, какие продукты являются настоящими героями в борьбе с гипертонией и сахарным диабетом, а какие скрываются за маской «здорового питания», но на самом деле обладают высоким содержанием сахара и соли.
Если вас интересует, как продукты могут помочь вам контролировать ваше здоровье, то пожалуйста, продолжайте чтение.
Диабет не приговор! Продукты питания от гипертонии и сахарного диабета. Я знаю! Смотри что делать
Продукты питания от гипертонии и сахарного диабета
Гипертония и сахарный диабет – это два распространенных заболевания, которые влияют на качество жизни многих людей. Правильное питание имеет огромное значение при контроле этих заболеваний. В этой статье мы рассмотрим продукты питания, которые могут помочь при гипертонии и сахарном диабете.
Овощи
Овощи – это отличный источник питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и уменьшения риска развития заболеваний. Овощи богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и диетическими волокнами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, овощи содержат мало углеводов и калорий, что делает их идеальным продуктом для людей, страдающих сахарным диабетом.
Фрукты
Фрукты также являются важным источником питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Они богаты витаминами- Продукты питания от гипертонии и сахарного диабета — ПРЕСТИЖНЫЙ, минералами, антиоксидантами и диетическими волокнами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, людям, страдающим сахарным диабетом, следует ограничивать потребление фруктов из-за их высокого содержания сахара.
Рыба
Рыба – это отличный источник белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 жирные кислоты также могут улучшить чувствительность к инсулину и помочь контролировать уровень сахара в крови у людей, страдающих сахарным диабетом.
Орехи
Орехи – это отличный источник белка, жиров и витаминов. Они богаты диетическими волокнами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, орехи содержат много калорий, поэтому люди, страдающие сахарным диабетом, должны употреблять их с осторожностью и в небольших количествах.
Цельные злаки
Цельные злаки – это отличный источник диетических волокон, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить управление уровнем сахара в крови у людей, страдающих сахарным диабетом. Они также содержат много витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья.
Вывод
Правильное питание имеет огромное значение при контроле гипертонии и сахарного диабета. Овощи, фрукты, рыба, орехи и цельные злаки – это продукты питания, которые могут помочь в борьбе с этими заболеваниями. Однако, необходимо учитывать индивидуальные потребности каждого человека и консультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальную диету- Продукты питания от гипертонии и сахарного диабета — ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, соответствующую вашему состоянию здоровья.
http://id.stikes-mataram.ac.id/e-journal/files/journals/13/articles/8901/supp/8901-72664-1-SP.xml
https://journals.eco-vector.com/files/journals/61/articles/432813/supp/432813-3133546-1-SP.xml