Давайте сразу по фактам: диеты – это уныло и скучно.
Гладить капусту и грызть морковку – это забористо, но диета раздельного питания – это уже что-то! Ведь вам не придется отказываться от своих любимых продуктов, а просто немного измените порядок их употребления.
А если еще добавить сюда 90 дней исполнения – это уже интереснее, чем смотреть на белую стену.
Читайте дальше, и мы расскажем вам все правила и секреты этой диеты!
90 дневная диета раздельного питания правила.
90 дневная диета раздельного питания правила
Одной из самых эффективных диет является 90-дневная диета раздельного питания. Эта диета основана на том, что некоторые продукты нельзя употреблять вместе, чтобы ускорить процесс потери веса. В этой статье мы рассмотрим правила диеты раздельного питания, которые помогут вам достичь желаемого результата.
1. Основные правила
Первое правило диеты раздельного питания — не сочетать белки и углеводы в одном приеме пищи. Белки и углеводы имеют различные ферменты для переваривания, их сочетание может замедлить пищеварение в желудке и вызвать брожение. Это приводит к накоплению жировых отложений и увеличению веса.
Второе правило — не сочетать кислые продукты с любыми другими продуктами. Кислота в пище также может замедлить пищеварение и вызвать брожение, что может привести к неприятным ощущениям в желудке и увеличению веса.
2. Продукты, которые можно сочетать
Белки: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
Углеводы: крупы, злаки- 90 дневная диета раздельного питания правила — НЕМЕДЛЕННО, овощи, фрукты.
Кислые продукты: цитрусовые, клюква, гранат, яблоки.
3. Продукты, которые нельзя сочетать
Белки и углеводы: мясо с картофелем, яйцо с тостом, рыба с рисом, молочные продукты с фруктами.
Кислые продукты с другими продуктами: цитрусовые с молоком, клюква с мясом, гранат с кашей, яблоки с рыбой.
4. Правильный режим питания
При соблюдении диеты раздельного питания нужно следить за правильным режимом питания. Нужно употреблять пищу в небольших порциях через каждые 2-3 часа. Также необходимо пить достаточное количество воды — не менее 2 литров в день.
5. Преимущества диеты раздельного питания
Диета раздельного питания помогает ускорить обмен веществ и снизить уровень холестерина в крови. Она также помогает сбросить вес, избавиться от лишней жировой ткани и улучшить общее состояние здоровья.
Итоги
Диета раздельного питания помогает ускорить процесс потери веса, избавиться от лишней жировой ткани и улучшить общее состояние здоровья. Соблюдение основных правил диеты раздельного питания и правильный режим питания помогут достичь желаемого результата. Не забывайте- 90 дневная диета раздельного питания правила — ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, что перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом.